Che differentenza c'è tra step e stepper?
Крокові двигуни перетворювати електроенергію в обертову. Кроковий двигун не тільки перетворює електричну енергію в обертання, але ним можна дуже точно керувати з точки зору того, як далеко та як швидко він буде обертатися. Крокові двигуни називаються так тому, що кожен імпульс електрики повертає двигун на один крок.
Степпери — це чудовий спосіб отримати ефективне кардіотренування з низьким навантаженням, яке корисно для ваших суглобів. Крім того, оскільки ваші ноги ніколи не відриваються від педалей, степпери можуть покращити вашу аеробну здатність і витривалість, не кажучи вже про спалювання значної кількості калорій.
На відміну від звичайних степперів, бічний степпер дає вам перевагу опрацювання різних м'язів. Коли ви рухаєтесь вертикально, ви тонізуєте сідничні м’язи, коли ваші ноги рухаються всередину та назовні, ви одночасно зміцнюєте внутрішню та зовнішню частину стегон, прес та косі м’язи живота.
Щодо пульсу та здоров’я серця, степпер може надати унікальну перевагу. Залучаючи більшу м’язову масу за допомогою комбінованого використання вправ для верхньої та нижньої частини тіла, це, ймовірно, представляє більшу проблему для серцево-судинної системи. Отже, це може позитивно вплинути на здоров’я серця, якщо виконувати його регулярно.
Крокові машини забезпечте серцево-судинне тренування, яке допоможе спалити калорії та збільшити частоту серцевих скорочень. Задіявши кілька груп м’язів, таких як ноги та сідничні м’язи, вони сприяють тонізуванню та зміцненню м’язів, одночасно сприяючи втраті ваги.