На благо

Для дорослих віком 19 років і старше допустима верхня межа вітаміну А становить 10 000 МО на день.. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-яку дозу, близьку до цієї кількості. Людям із захворюваннями печінки або діабетом не слід приймати добавки вітаміну А без нагляду лікаря.

Попередньо сформований вітамін А, можливо, небезпечний, якщо приймати його в дозах, що перевищують 10 000 одиниць (3000 мкг) на день.. Вищі дози можуть збільшити ризик побічних ефектів. Тривале вживання великих кількостей може викликати серйозні побічні ефекти, включаючи психічні зміни.

UL для вітаміну D становить 4000 МО на день. Поки токсичність вітаміну D зазвичай виникає при дуже високому споживанні 10 000+ МО на день, експерти припускають, що навіть кількість, менша за UL, може мати негативний вплив на здоров’я.

10 000 МО Експерти радять людям, які є або можуть бути вагітними, а також тим, хто годує груддю, не приймати високі дози (більше 3000 мкг РАЕ [10 000 МО] щодня) добавок вітаміну А [1].');})();(function(){window.jsl.dh('B4O4ZpG8O-CMxc8Pw-jboA4__32','

Чи може вітамін А бути шкідливим?

Для всіх дорослих, Допустимий верхній рівень споживання (UL) — максимальна кількість вітаміну А, яку можна приймати без негативних наслідків для здоров’я — становить 3000 мкг РАЕ, або 10 000 МО. «Пацієнти, які приймають різноманітні харчові добавки, отримують набагато більше вітаміну А, ніж слід», — каже доктор Янг.