На благо

Багатозернові крекери Crunchmaster — чудовий варіант, оскільки вони низькокалорійні, тому ви можете їсти їх більше. Крім того, текстура настільки хрустка, що їсти їх дуже приємно! 10 травня 2024 р.

Багатозернові снеки та інші продукти широко відомі як чудові джерела харчових волокон, вітамінів, мінералів, заліза, селену, магнію та багато іншого. Споживання корисних закусок протягом дня заряджає вас енергією та допомагає контролювати вагу.

Шукайте крекери, виготовлені в основному або з усіх насіння— згадайте льон, соняшник, гарбуз тощо. «Вони містять здорові жири, клітковину та білок», — каже Кітінг. Вони також, як правило, не містять глютену. Шукайте крекери, виготовлені з цільного зерна, або беззернові продукти, що містять лише насіння, як-от Top Seedz нижче.

Високий вміст клітковини в багатозерновому хлібі запобігає проблемам холестерину, оскільки клітковина не дозволяє холестерину відкладатися в артеріях і закупорювати їх. Тому лікарі часто рекомендують людям з високим рівнем холестерину або хворим серцем переходити на багатозерновий хліб.

Крекери містять більше калорій і натрію, ніж хліб, і зазвичай містять більшу кількість жиру. Крім того, крекери майже не містять клітковини. однак, у невеликих кількостях у поєднанні з продуктами, які містять клітковину та білок, такими як сир і виноград, крекери можуть бути чудовим доповненням до здорової дієти.

Менш здоровий вибір крекерів

• Крекери Keebler Club виготовлені з цукру та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. …
• Крекери Ritz виготовлені з цукру, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та частково гідрогенізованих олій (трансжирів). …
• Wheat Thins також готують із цукром і декількома видами підсолоджувачів, зокрема солодовий сироп і рафінуючий сироп.