Чи корисні сирі веганські десерти?
Сирі веганські десерти, як правило, готуються з більш поживними інгредієнтами, ніж ті, які зазвичай містяться в звичайних десертах. Вони часто не містять жодних оброблених інгредієнтів, таких як рафінований цукор, що означає, що ви не вживаєте всі ці непотрібні порожні калорії.31 березня 2021 р.
Веганську випічку можна не вважати «здоровою», але він поживніший, ніж ваш стандартний невеганський десерт. Веганські рецепти рідко вимагають багато оброблених інгредієнтів або насичених жирів.
Сировидна веганська дієта може покращити здоров’я серця завдяки акценту на фруктах і овочах — обидва з яких послідовно пов’язані зі зниженням артеріального тиску та зниженням ризику серцевих захворювань та інсульту (2, 3). Цей спосіб харчування також включає велику кількість горіхів, насіння, пророслих цільних зерен і бобових.
Це може бути неадекватним поживністю у довгостроковій перспективі Дослідження показали, що сирі веганські дієти, як правило, мають низький вміст вітаміну B12, кальцію та вітаміну D. Прихильники сирих веганів, як правило, не заохочують до вживання йодованої солі, а йод необхідний для здорової роботи щитовидної залози.
Харчова цінність сирих десертів Сирі десерти готуються з насичених поживними речовинами цільних продуктів. Горіхи та насіння є чудовим джерелом корисних для серця жирів, клітковини та білка, а також багаті вітамінами та мінералами. Клітковина та білок сприяють здоров’ю кишечника та допомагають нам довше почуватися ситими.
Сирі веганські десерти зазвичай готуються з більш поживними інгредієнтами, ніж ті, які зазвичай містяться в звичайних десертах. Вони часто не містять жодних оброблених інгредієнтів, таких як рафінований цукор, що означає, що ви не вживаєте всі ці непотрібні порожні калорії.