На благо

Оскільки в ньому мало калорій і цукру, ви можете безпечно їсти кілька порцій кавуна щодня, навіть не підозрюючи про довгостроковий дієтичний вплив — але Sollid каже, що найкраще для здоров’я дієти намагатися варіювати типи фруктів, які ви їсте.

дві порції Кавун, як правило, безпечний для будь-кого, за винятком тих, у кого є алергія на кавун. Найкраще дотримуватися дві порції кавуна в день (типова щоденна порція фруктів), щоб уникнути неприємного здуття живота та стрибків цукру в крові, особливо для тих, хто страждає на діабет.');})();(function(){window.jsl.dh('OuG4Zo_vLb2dkdUPq6PqgQI__33','

У той час як Джонстон каже, що кавун «задовольнить ласунів», у ньому менше цукру, ніж у багатьох інших популярних фруктах. Манго, виноград, вишні та груші містять більше грамів цукру на порцію, ніж кавун. Але в кавуні все ще близько 17 грамів на шматочок, тому краще не навантажувати його занадто багато за один раз.

Кавун багатий на амінокислоту цитрулін, яка може допомагають рухати кров у вашому тілі та можуть знизити артеріальний тиск. Ваше серце також насолоджується всіма перевагами лікопіну, який містить кавун. Дослідження показують, що це може знизити ризик серцевих нападів.

На думку експертів, варто спробувати і кавун вдень. Насправді, це може бути одна з найкращих страв, які ви можете з’їсти на сніданок. Крім того, ви також можете перекусити фруктами між прийомами їжі.

Чорниця є найздоровішим фруктом, на основі мого досвіду та досліджень. По-перше, вони блакитного кольору через високий рівень антоціану, типу антиоксиданту. Дослідження показують, що регулярне вживання чорниці може знизити ймовірність розвитку серцевих захворювань, а також діабету 2 типу.