На благо

Коли краще їсти булгур?

Я б радила з вечірнього прийому їжі прибрати прості вуглеводи – солодкі фрукти і овочі, сухофрукти, мед, солодощі. Саме їх потрібно вживати в першій половині дня. А ось невелика кількість такої каші, як булгур, з'їсти на вечерю можна", – радить експерт.

Яку кашу краще їсти на вечерю?

Вівсянка Вівсянка – це чудовий вибір для вечері, тому що вона легко засвоюється і містить велику кількість клітковини. Клітковина допомагає підтримувати почуття ситості та сприяє здоровому травленню. Крім того, вівсянка містить триптофан, амінокислоту, яка сприяє виробленню серотоніну, "гормону щастя".

Яку кашу можна їсти на ніч?

Каша Для тих, хто більше працював інтелектуально, важливо відновлювати норму вуглеводів. Ось тільки ніч – це не час для цукерок або тістечок, тобто для швидких вуглеводів. Перед сном їжте повільні, складні вуглеводи – цільнозернові злаки (овес, дикий рис, гречка, амарант, кіноа).

Що не можна їсти на вечерю?

Після вечірнього приймання їжі краще прогулятися, а не лежати на дивані. Щоб їжа правильно засвоїлася і не перетворилася на зайві кілограми, слід відмовитися від крохмалистих продуктів та простих вуглеводів. Це значить, що на вечерю не можна їсти картоплю, макарони, вареники, рис, випічку та солодощі.

Що таке булгур, і чому його потрібно їсти на вечерю – дієтолог
Світлана Фус радить з вечері прибрати в першу чергу прості вуглеводи – солодкі фрукти і овочі, сухофрукти, мед, солодощі. Саме їх потрібно вживати в першій …
Перевірте, чи ви є в цьому переліку: кому не можна …
Проте, фахівці стверджують, що булгур можна їсти не всім. Калорійність (сухої і відвареної крупи) — 342 / 85 ккал; Енергетична …
Користь булгуру: чому цю крупу точно треба їсти всім
Саме їх потрібно вживати в першій половині дня. А ось невелику кількість такої каші, як булгур, з’їсти на вечерю можна. Страви з булгуром, які вам сподобаються
Корисна каша, яку можна їсти на вечерю, не переживаючи за …
Вона розповіла про таку поживну та смачну крупу, як булгур. За словами експерта, невелику кількість цієї каші можна сміливо їсти увечері, незважаючи на те, що вона містить …