Чи можна пити тайський чай щодня?
Тайський чай містить значну кількість цукру — близько шести чайних ложок може бути шкідливим для вашого здоров'я, якщо вживати його регулярно.10 лютого 2022 р
Як і багато видів трав’яного чаю, тайський чай є багатий антиоксидантами, які можуть допомогти вам підтримувати здорову імунну систему. Дослідження показали, що тайський чай має такий самий рівень антиоксидантів, як зелений чай та інші трав’яні чаї, які популяризують саме через їх протизапальну дію.
Хоча помірне споживання є здоровим для більшості людей, надмірне споживання може призвести до негативних побічних ефектів, таких як тривога, головні болі, проблеми з травленням і порушення режиму сну. Більшість людей можуть випивати 3-4 чашки (710-950 мл) чаю на день без побічних ефектів, але деякі можуть відчувати побічні ефекти при менших дозах.
У тайському чаї міститься середня кількість кофеїну. Типовий тайський чай, приготований з чорним чаєм, міститиме 47 мг кофеїну на порцію (якщо він виготовлений із 8 унцій чорного чаю). Проте замість нього можна використовувати тайський чай без кофеїну та інші види чаю, що змінить рівень кофеїну.
Вранці ви часто побачите, що напій подають гарячим разом із смаженим тістом для занурення; тоді як у спекотний вологий полудень додають лід, щоб перетворити його на стимулюючий охолоджувач.
Чорний чай містить різноманітні потужні антиоксиданти та рослинні хімічні речовини, які можуть підтримувати здоров’я та боротися з хворобами. Тим не менш, тайський чай містить значну кількість доданого цукру. Одна порція містить 6 чайних ложок, що становить 50% щоденного споживання цукру. Це означає ви можете насолоджуватися тайським чаєм у помірних кількостях.