На благо

Ймовірно, не обов’язково приймати комплекс B щодня, якщо ви дотримуєтесь здорової дієти та не маєте захворювань, які ускладнюють засвоєння вітамінів із їжі.. Тим не менш, якщо ваш лікар не скаже інакше, зазвичай немає шкоди від щоденного прийому добавки.25 червня 2024 р.

Але споживання високих доз комплексу вітаміну B може призвести до деяких побічних ефектів, таких як:

• Блювота і нудота.
• Захворювання шкіри, такі як почервоніння або ураження.
• Високий рівень цукру в крові.
• Пошкодження нервів і розмитість зору через чутливість до світла.
• Сильна спрага через почастішання сечовипускання.
• Діарея та випадки болю в животі.

Рекомендується бути обережним, якщо у вас є діабет, алкогольна залежність або захворювання печінки. Запитайте свого лікаря або фармацевта про безпечне використання цього продукту. Перед операцією повідомте свого лікаря або стоматолога про всі продукти, які ви використовуєте (включаючи ліки, що відпускаються за рецептом, ліки без рецепта та продукти рослинного походження).

У той час як певні умови змушують деяких людей приймати добавки вітамінів B-комплексу, дослідження показали це прийом добавки вітаміну B може бути корисним навіть для людей, які не мають підвищеної потреби в цих поживних речовинах.

Може допомогти прийом комплексу B підвищити рівень енергії, зменшити стрес, підвищити настрій і зменшити симптоми тривоги або депресії. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавку.

Ймовірно, не обов’язково приймати комплекс B щодня, якщо ви дотримуєтеся здорової дієти та не маєте захворювань, які ускладнюють засвоєння вітамінів із їжі. Тим не менш, якщо ваш лікар не скаже інакше, зазвичай немає шкоди від щоденного прийому добавки.