Чим корисний шпинат з яйцем?
Якщо вам потрібен легкий, корисний і швидкий рецепт, цей шпинат із вареним яйцем стане чудовим варіантом на будь-який час. Це рецепт багатий вітамінами А та Е, крім того, що містить білок завдяки яйцю. Це дуже здорова закуска, яка забезпечить вас кількома поживними речовинами.
Яйця містять високоякісний білок, а шпинат містить різноманітні необхідні мінерали та вітаміни. Сніданок з яєць і шпинату може забезпечити різноманітні переваги для здоров’я як частина збалансованої дієти та може допомогти вам виконати щоденні рекомендації щодо харчування . Шпинат багатий на кальцій, залізо, магній і вітамін А.
Важливо запобігти серцево-судинних захворювань і як регулятор артеріального тиску. Його антиоксидантна сила допомагає запобігти певним видам раку.
У будь-якому випадку, рекомендація полягає в тому, щоб включити його якомога більше в наш раціон. У рамках збалансованої дієти рекомендується споживати 1-2 чашки шпинату на день, однак ви також можете змінювати його та додавати до свого раціону. тричі на тиждень.
Білки, клітковина, залізо, калій, фолати, вітамін С, А, Е та β-каротин. Поживна цінність шпинату полягає в вмісті в ньому вітамінів і мінералів. Зокрема, ця їжа є джерелом фолатів, вітаміну С, вітаміну А та вітаміну Е. Фолати сприяють нормальному формуванню клітин крові.
Тому, зробивши коржик багатим на поживні речовини, шпинат пригнічує голод, довше зберігаючи ситість . У той час як масло та інші олії додають калорій вашій смачній тортильї, кокосова олія допомагає вам скинути кілограми, прискорюючи ваш метаболізм до п’яти відсотків.