Чому цигун такий потужний?
Ви відразу відчуєте переваги «Сила цигун полягає не лише в послідовності рухів, але й у розумовій активності та диханні, які в поєднанні можуть потужно спрямовувати енергію, щоб усунути застій і принести тілу гармонію та рівновагу.20 червня 2022 р.
Одне дослідження показало, що цигун може зменшити симптоми депресії. У цьому дослідженні ті, хто займався цигун, також відчували менше тривоги та кращий настрій порівняно з тими, хто цього не робив. Було також показано, що цигун позитивно впливає на здоров’я кісток і серцево-судинної системи та покращує баланс.
Покращує фізичне здоров'я: вправи цигун зміцнюють організм, підвищують гнучкість і зміцнюють імунну систему, допомагаючи запобігти хворобам. Сприяє розумовій ясності: медитативний аспект цигун заспокоює розум, зменшує тривогу та сприяє стану розумової ясності та спокою.
Деякі вчені вважають, що цигун може мати переваги для фізичного та психічного здоров’я завдяки акценту на уважності, дихальних вправах і фізичних рухах. однак, високоякісні дослідження на практиці обмежені.
Дослідження показали, що цигун може допомогти: Полегшення симптомів хронічного болю в шиї, фіброміалгії, остеоартриту колінного суглоба та хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ) Поліпшення рівноваги та здатності до ходьби серед людей із хворобою Паркінсона.
Після попереднього пошуку та повторного обговорення діапазон побічних ефектів, пов’язаних із цигун, включає головний біль, запаморочення або вертиго, роздуття голови, шум у вухах, закладеність у грудній клітці та задишка, що посилюється, серцебиття або серцебиття, хворобливість або біль у м’язах, і так далі.