Чому резолюції хороші для вас?
Коли ви ставите рішення і починаєте його виконувати, ви запускаєте дуже потужний «нейрогормон» у мозку під назвою дофамін. Дофамін допомагає контролювати центри винагороди та задоволення в мозку та регулює емоційні реакції.
Це зменшує стрес і невпевненість, які, як доведено, підривають моральний дух і продуктивність співробітників. Пропонує психологічно безпечний підхід до вирішення проблем на роботі. Це створює щасливіше, здоровіше та гармонійніше робоче місце, де ми всі можемо процвітати та бути найкращою версією самих себе.
Прийняття рішення — це по суті встановлення особистої мети. І коли ви ставите цілі, ви вірите в свою здатність внести зміни. Це саме по собі може підвищити впевненість у собі. І коли ви починаєте працювати над своїми рішеннями, навіть найменший прогрес може мати значний вплив на вашу самооцінку.
Дослідження, проведене в Домініканському університеті, показало, що ті, хто записав свої цілі, досягли значно більше, ніж ті, хто цього не зробив. Записуйте своє рішення змушує вас бути конкретними та заохочує вас створити план дій щодо того, як ви це зробите.
Д., співробітник Психологічної клініки Бейлора, каже, що використання підходу SMART цілей для встановлення особистих цілей і рішень може – у свою чергу – підготувати вас до успіху. Цілі SMART допомагають спрямувати та скерувати під час встановлення цілей, виміряти прогрес і призвести до кращих результатів для тривалих змін – і бонус: покращення психічного здоров’я.
Приймаючи добре продумані рішення ви можете досліджувати свій потенціал і продовжувати рости як особистість і продуктивний член суспільства. Ухвалення рішень зобов’язує нас оцінити, де ми перебуваємо та як ми можемо покращитися.