Чому самоконтроль такий важкий?
Для деяких людей, застосування самоконтролю може викликати відчуття відчуження — ніби від них вимагається придушити своє справжнє я. Це стосується, наприклад, людей, які при прийнятті рішень покладаються більше на почуття, ніж на розум. Ці люди менш задоволені рішеннями проявити самоконтроль.16 січня 2020 р.
Є багато факторів, які можуть впливати на ваш самоконтроль. Деякі захворювання психічного здоров’я можуть ускладнювати самоконтроль, зокрема СДУГ, вживання психоактивних речовин, проблеми сенсорної обробки, проблеми з соціальними навичками та розлади контролю імпульсів.
Самовладання передусім корениться в префронтальна кора— центр планування, вирішення проблем і прийняття рішень у мозку, який значно більший у людей, ніж в інших ссавців.
Однією з причин, чому ми не маємо самодисципліни, є те, що ми біжимо від важких, незручних речей. Ми б краще займалися легкими, зручними, звичними справами. Тому замість того, щоб стикатися з нашими важкими, незручними проектами чи фінансами, ми біжимо до відволікаючих факторів, відео, ігор. Ця втеча від дискомфорту руйнує наше життя.
На закінчення, люди з СДУГ мають біологічні порушення в мозкових системах, які спричиняють зниження здатності до самоконтролю. Нейронаукові дані встановили, що генетичні та біологічні фактори, що стосуються СДУГ, які підкріплюють цю знижену здатність, є «безсумнівними та суттєвими».
Порушення контролю над імпульсами характеризуються хронічними проблемами, при яких людям не вистачає здатності зберігати самоконтроль, що в кінцевому підсумку призводить до настання надзвичайних порушень і дисфункцій в особистих, сімейних, соціальних і академічних аспектах їхнього життя.