Чому так важко повертатися з відпустки?
Повернення з відпустки, особливо тривалої, може здатися серйозним пристосуванням. Зрештою, зовнішній вигляд вашого повсякденного життя різко змінюється протягом відносно тривалого періоду часу. Коли це закінчиться, і від вас очікується, що ви повернетеся до свого звичайного розпорядку дня та обов’язків, легко потрапити в глузд.12 червня 2023 р.
Депресія після відпустки виникає або через важкий перехід від відпустки назад до роботи, або через невдоволення, виснаження чи незадоволення життям, яке відпустка завадила вам відчути протягом короткого періоду часу.
Перш ніж повернутися до роботи після відпустки, ви можете випробувати тривожні думки, занепокоєння, проблеми зі сном, головні болі тощо. Всі ці симптоми дуже поширені. Одні називають цей стан тривогою або стресом, інші — післявідпускною нудотою і навіть післявідпускною депресією.
Поради щодо скидання та відновлення після відпустки
- Докладайте зусиль, щоб харчуватися чисто. Після повернення з подорожі важливо перезавантажити травну систему. …
- Приховати масштаб. Не псуйте свої спогади про відпустку, стаючи на ваги відразу після повернення додому. …
- Рухайтеся. …
- Залишайтеся гідратованим. …
- Витратьте час на декомпресію.
Хоча не загальновизнаний, хвороба відпочинку його прихильники розглядають як психологічний синдром, що вражає людей, які не знаходять часу на відпочинок навіть у вихідні. Вважається, що після подорожі він викликає грипоподібні симптоми, включаючи болі в тілі, головні болі та втому.
Загалом післявідпустковий блюз з часом зникає. Зазвичай це займає кілька днів, але в крайніх випадках настрій може тривати кілька тижнів, перш ніж пройти.