Чому в кінці менструації виникає тяга?
Ваше тіло жадає вуглеводів, жиру та солодкого, тому ви тягнетеся до цих висококалорійних ласощів. Це спроба підвищити низькі рівні серотоніну, які зараз виробляє ваше тіло. Ці гормони гарного самопочуття також необхідні для боротьби з будь-якими перепадами настрою, які змушують вас почуватися синіми в цей час місяця.
Так, тяга до місячних є реальною. За даними WebMD, симптоми ПМС вражають 85% жінок; з них 70% відчувають такі симптоми, як тяга до їжі, зміни настрою та втома, які можуть вплинути на ваш раціон.
Дослідження показали, що люди можуть мати значну тягу до шоколад, солодощі та солоні продукти в пізній лютеїновій фазі. 3 Протягом цього часу серотонін знижується.
Доведено, що підвищення та зниження рівня прогестерону та естрогену збільшує тягу до вуглеводної та солодкої їжі.. 4 Кортизол також відіграє важливу роль у вашій прихильності до солодкого.
Для багатьох людей, тяга до їжі та незначне підвищення рівня голоду є регулярною частиною менструального циклу. Для інших ЛІЖКО та ПМС виникають разом. Якщо нав’язливе переїдання зберігається після закінчення місячних, це може свідчити про розлад харчової поведінки, який потребує медичного лікування.
Певна тяга може виникнути з причини, і вашому тілу може знадобитися більше калорій. Звичайно, це не означає, що ви повинні забувати щодня. Але якщо ваше тіло просить вас чогось іншого перед менструацією, не докоряйте собі за те, що ви їсте більше, ніж зазвичай.