Коли краще приймати рідкий колаген?
Приймайте натщесерце: більшість експертів пропонують приймати гідролізований колаген натщесерце, бажано перед сніданком або перед нічним сном. Прийом натщесерце сприяє кращому засвоєнню колагену в організмі.
Як і все в житті, це допоможе встановити певний графік, щоб прийом колагену став рутиною і став звичкою. Наприклад, найкращий час для прийому дози колагену на сніданок або перекус, оскільки він може стати ідеальним доповненням до кави з молоком, смузі чи йогурту.
У тому, як приймається гідролізований колаген, особливого секрету немає. Ви просто повинні розчиніть весь вміст дозатора приблизно в 150 мл будь-якої рідини. У цьому сенсі найпоширенішим є прийом колагену з водою.
Хоча немає наукового консенсусу щодо найкращого часу для прийому колагену, Деякі експерти вважають, що робити це вранці натщесерце може сприяти кращому засвоєнню. Якщо ви прагнете покращити стан шкіри, ви можете приймати його як вранці, так і ввечері.
Різні способи прийому колагену
- вода Хороший варіант вміти взяти Ця речовина, хоча, мабуть, найпростіша, з водою. …
- Чай або кава, мабуть, один із улюблених способів приймати колаген. …
- Шейки та смузі. …
- Супи. …
- Освіжаючі напої.
Існує мало доступних високоякісних досліджень щодо того, чи можуть колагенові добавки, включаючи рідкий колаген, сприяти зниженню ваги. . Існуючі дослідження зосереджені в основному на складі тіла. Автори огляду 2021 року процитували три дослідження, які показали збільшення маси тіла без жиру, пов’язане із щоденним прийомом добавок колагену.