Коли найкращий час для зважування?
Порада: щоб визначити порівнювані значення і не викликати зайвого розчарування, зважування завжди має відбуватися в один і той же час доби. Рекомендується зважування вранці після першого відвідування туалету. Примітка. У день зважування найкраще завжди носити подібний одяг або взагалі не мати одягу. 12 квітня 2021 р.
Увечері більшість людей важать на 2 кілограми більше, ніж вранці. Адже організм забезпечується їжею і рідиною протягом дня. Однак, займаючись ввечері перед зважуванням, вага може знову знизитися.
Проте вранці більшість людей важать менше, ніж увечері, і результат більш надійний. Це найкраще вранці до або після душу коротко наступити на терези. Ідеально без одягу, оскільки він іноді може бути досить важким. В ідеалі перед зважуванням потрібно випити склянку води.
Вага природно коливається протягом дня. Через споживання їжі та напоїв, травлення або навіть затримку води. Важити ввечері на 2-3 кг більше, ніж вранці, цілком нормально. Тому вранці ви «найлегші».
Зважування перед сном або після прокидання Навіть відразу після підйому не найкращий час для зважування. Вночі організм зневоднюється, ми не п'ємо і все одно виділяємо рідину. Звичайно, це супроводжується фальсифікацією результату на вагах.
Перш за все: коливання є цілком нормальним явищем – іноді може спостерігатися до трьох кілограмів на день. Це питання обміну речовин, віку, статі, харчування та умов життя. На думку експертів, основними причинами коливань є зволоження, гормони та стрес.