На благо

Кешью – одне з найпопулярніших горішків в світі і включається до переліку найкорисніших продуктів рослинного походження. Ця смачна горішкова закуска, походить з Бразилії, а назва його походить від слова “какаю” – дерево, на якому вирощуються горішки.

Кешью має багато корисних властивостей, завдяки яким його вживають всіма шанувальниками здорового способу життя. Цей горішок містить велику кількість білків, клітковини, вуглеводів, жирів, вітамінів і мінералів, а також насичений на добрими поживними речовинами.

Незважаючи на те, що кешью належить до горіхів, він принципово відрізняється від інших його видів. Він не містить шкідливих холестерину, формуються легко, швидко поглинається організмом і не перевантажує жовчну та печінку.

Його регулярне вживання сприяє запобіганню різних хвороб, в тому числі і серцевих захворювань, ожиріння, діабету, зниження рівня холестерину, поліпшення зору, секрету гормонів щасливості і зміцнення імунітету. Кешью також має антиоксидантні властивості, які допомагають боротися зі стресом і покращують настрій.

Вигоди кешу для здоров’я

1. Серцево-судинна система: Кеш’ю містить мононенасичені жири, такі як олеїнова кислота, які можуть знижувати рівень поганого холестерину в організмі і покращувати здоров’я серця.
2. Міцні кістки: Кеш’ю містить велику кількість магнію, який може допомогти покращити щільність кісток і зменшити ризик розвитку остеопорозу.
3. Здорова шкіра: В кеш’ю міститься вітамін Е, який є потужним антиоксидантом і може допомогти захистити шкіру від пошкодження від вільних радикалів і зменшити сухість та запалення.
4. Покращення настрою: Кеш’ю містить амінокислоту триптофан, яка допомагає виробляти серотонін – гормон щастя. Це може допомогти покращити настрій і зменшити ризик розвитку депресії.
5. Зменшення ризику захворювань: Кеш’ю містить антиоксиданти, такі як поліфеноли, які можуть допомогти захистити організм від окиснень і запобігти розвитку хронічних захворювань.

Загалом, кеш’ю може бути відмінним доповненням до здорового харчування і може мати багато користі для здоров’я організму.

Вплив на фізичне здоров’я

Кеш’ю має позитивний вплив на фізичне здоров’я. Вона містить багато корисних речовин, таких як вітаміни, мінерали і антиоксиданти, які підтримують роботу організму і зміцнюють його імунну систему. Кеш’ю також містить білки, які є необхідними для побудови і відновлення м’язової тканини.

Один з головних користних властивостей кеш’ю – підтримка здоров’я серця і судин. Вона містить мононенасичені жири, запобігаючи утворенню плаку на стінках артерій і зниженню рівня шкідливого холестеролу в крові. Це допомагає запобігти серцевим захворюванням і інсультам.

Кеш’ю також містить антиоксиданти, які запобігають пошкодженню клітин і зниженню ризику виникнення онкологічних захворювань. Вітаміни та мінерали, що містяться в кеш’ю, сприяють підвищенню енергетичного потенціалу організму і покращенню роботи нервової системи. Кеш’ю також сприяє зниженню ризику розвитку цукрового діабету.

Оскільки кеш’ю має високий вміст кальцію, магнію і фосфору, вона сприяє зміцненню кісток і зубів. Кеш’ю також має протизапальні властивості, що полегшують рухи та запобігають розвитку запальних процесів в організмі.

Психологічний ефект

Кеш’ю не тільки має користь для нашого організму, але також може мати позитивний вплив на наше психологічне становище. Вони мають високу вміст лінолевої кислоти, яка відома своїм антідепресивним ефектом. Лінолева кислота стимулює вироблення серотоніну, гормону щастя, який впливає на наш настрій та загальну психологічну стійкість.

Крім того, кеш’ю містить такі речовини, як триптофан і магній, які сприяють релаксації та скантуванню стресу. Вживання кеш’ю може зменшити рівень невротичності та покращити якість сну.

Також, велика кількість поживних речовин у кеш’ю може сприяти збільшенню енергії та підвищенню нашої самооцінки. Зауважений ефект «кеш’ю голоду» підкреслює, що споживання цих горіхів може бути пов’язане зі збільшенням позитивного настрою та задоволенням.

Користь для імунної системи

Кеш’я має численні корисні властивості для підтримки імунної системи. Вона є джерелом вітаміну С, який відомий своїми антиоксидантними властивостями та здатністю зміцнювати імунітет. Антиоксиданти борються зі збудниками запалення та захищають клітини організму від пошкоджень. Крім того, вітамін С покращує продуктивність білих кров’яних тіл, які відповідають за оборону організму від інфекційних захворювань.

Кеш’я також є важливим джерелом вітаміну Е, який допомагає підтримувати оптимальний рівень антиоксидантів у організмі, що покращує функціонування імунної системи. Вітамін Е сприяє боротьбі зі збудниками запалення, підтримує здоров’я шкіри та допомагає знизити ризик захворювання на серцево-судинні захворювання.

Натуральні жири, які містяться в кеш’ї, також мають важливе значення для імунної системи. Вони сприяють адекватній роботі та розвитку клітин імунної системи та допомагають зберігати їхню цілісність. Крім того, жири забезпечують правильну роботу епітелію, який є першим бар’єром захисту організму.

Отже, регулярне вживання кеш’ї сприяє підтримці імунної системи, що допомагає організму боротися зі збудниками запалення та захиститися від інфекційних захворювань.