Конкретний креатин нарощує м’язи?
Підвищена доступність АТФ може допомогти збільшити потужність, силу та витривалість під час високоінтенсивних вправ. При прийомі після тренування CON-CRET може допомогти зменшити запалення м’язів і сприяти швидшому відновленню. Усі ці переваги можуть допомогти у гіпертрофії м’язів (збільшенні розміру м’язів).
Креатин також збільшує виробництво АТФ, і це з часом може призвести до збільшення м’язової маси завдяки підвищенню ефективності навчання5.
Ця добавка розроблена для підтримують м'язову силу, репродуктивне здоров'я, когнітивні функції, а також здоров'я імунітету та серця. CON-CRET Creatine доступний у кількох варіантах смаку, який, здається, сподобався більшості користувачів.
Деякі дослідження показали, що використання добавки креатину може допомогти наростити м’язову масу та збільшити силу. Для більшості людей ці досягнення, як правило, скромні. Якщо ви не елітний спортсмен, який шукає мікросекундну перевагу, одні тільки добавки креатину навряд чи принесуть значні спортивні досягнення.
Одна порція CON-CRĒT (750 мг) еквівалентна потужності 3-10 грам креатину моногідрату, і є немає побічних ефектів (судоми, здуття живота, шлунково-кишковий стрес і діарея).
Нижчі дози до 4-5 грамів на день протягом 18 місяців також безпечно використовувалися. Креатин, можливо, безпечний при тривалому прийомі. Дози до 10 грамів на день протягом 5 років безпечно використовувалися. Побічні ефекти можуть включати зневоднення, розлад шлунку та м’язові судоми.