Наскільки погана технологічна залежність?
Нав'язливе користування технологіями справді має схожість із зловживанням психоактивними речовинами та іншими залежностями, включаючи активацію центрів винагороди в мозку, і може впливати на білу речовину мозку, наприклад порушувати нервові шляхи, пов’язані з виконавчою роботою.
Найкраща статистика технологічної залежності. Дослідження виявили, що понад 35% людей мають інтернет-залежність. 31% дорослих американців кажуть, що вони «майже постійно» в мережі. 85% американців щодня виходять в Інтернет.
6 способів запобігти цифровій одержимості
- Візьміть технічний тайм-аут. Незвично, коли батьки обмежують час перегляду телевізора чи планшета своїх дітей, то чому це правило не поширюється на дорослих? …
- Розклад тижневих Інтернет-постів. …
- Створіть спальню без технологій. …
- Один екран за раз. …
- Використовуйте свій мозок, а не комп’ютер. …
- Ніколи не розмовляйте та не пишіть.
Симптоми інтернет-залежності Дослідження виявили кілька ключових рис: Надмірне використання. Експерти кажуть, що більше 2 годин на день для дітей до 18 років вважається проблемним. Немає офіційного визначення для дорослих, оскільки багато дорослих працюють або навчаються онлайн.
Інтернет-залежність змінює обсяг мозку. Зміни мозку схожі на ті, що викликані алкогольною та кокаїновою залежністю. IAD скорочує волокна сірої та білої речовини мозку, що призводить до змін у емоційній обробці та функціонуванні мозку.