На благо

Спортивна гімнастика – це одна з найбільш вражаючих та естетичних дисциплін у світі спорту. Гімнастика вимагає від учасників гнучкості, міцності, спритності та елегантності. Це дисципліна, яка поєднує в собі мистецтво та спорт, і її назви елементів – найважливіша частина гімнастичного словника кожної спортсменки.

В спортивній гімнастиці є безліч різних елементів, які часто називаються за англійськими назвами. Тож, щоб зрозуміти, про який саме рух йдеться, потрібно знати ці назви. Серед них є елементи на всі відчепи, вісі та направленнях. Це і викиди, і відштовхування, і оберти, і складні акробатичні поєднання. Навчитися виконувати ці елементи – великий шлях, який вимагає багато зусиль, тренувань та відданості.

Світ спортивної гімнастики живе своїм власним словником та ознаками. Тому ми підготували для вас практичний словник назв елементів в спортивній гімнастиці, який охоплює не тільки основні елементи рухів, а й інші важливі терміни. Використовуючи цей словник, ви зможете краще розуміти характеристики та назви рухів у спортивній гімнастиці і, можливо, самі втілити їх у життя!

Назви елементів в спортивній гімнастиці

У спортивній гімнастиці існує велика кількість різних елементів. Кожен елемент має свою назву, яка характеризує його видові характеристики та виконання. Здебільшого назви елементів походять від їх вигляду та виконавчих рухів. Нижче наведено деякі з них:

• Аеробна гімнастика
• Бокова підйомна
• Восьмий поворот на одній руці
• Гойделева
• Дельта
• Єрлик
• Жабка
• Зігзаг
• Инверсія
• Коловратка
• Лялька
• Медуза
• Наколінники
• Обернена корона
• Пітон
• Разгібний кабріолет
• Сальто
• Турачка
• Утричи
• Фішка
• Хвиля
• Циклон
• Чайник
• Шагрень
• Щелина
• Элевація
• Ящірка

Загальна кількість елементів в спортивній гімнастиці ще більша і включає в себе багато різних назв. Кожен елемент вимагає від гімнастки точності, гнучкості та силових зусиль. Вміння правильно виконувати елементи є основою успішного виступу на змаганнях та розвитку як професійного, так і хобі-гімнастки.

Акробатичні елементи у спортивній гімнастиці

Один з найпоширеніших акробатичних елементів – фліп (лат. flip). Це обертальний рух, виконаний навздогін. Фліп можна виконати вперед або назад. Для його виконання гімнастка стрибає у повернутому полежанні і робить повний оберт у повітрі, приземлюючись на ноги або на руки (у випадку з виконанням перекладини).

Ще один акробатичний елемент – штрафбак (лат. straddleback). Це перекидання руху через перекладину, при якому гімнастка знаходиться у висоті. Під час виконання штрафбака, спортсменка перекидається через перекладину, знаходячись у розведеному положенні ніг.

Ще один акробатичний елемент – тумблінг (лат. tumbling). Це акробатичний рух, який виконується на підлозі або на доріжці. Гімнастка виконує прочаровування, вибух і кульбити високою швидкістю, вражаючи глядачів своєю силовою і м’язовою витривалістю.

Акробатичні елементи у спортивній гімнастиці є важливою частиною виступу спортсменів. Вони принесуть глядачам захоплення і дозволять гімнастці продемонструвати свої навички і творчий підхід до виконання рухів.

Балансові елементи у спортивній гімнастиці

У спортивній гімнастиці, балансові елементи відіграють важливу роль в побудові гармонійних рухів та розвитку рівноваги тіла. Вони вимагають великої сили, гнучкості та координації рухів.

Основні балансові елементи в спортивній гімнастиці включають:

Ці елементи дозволяють гімнастам виконувати складні поєднання різних рухів та створюють естетичний вигляд виконаним вправам. Вони є необхідною складовою успішного виступу на змаганнях.

Гімнастичні движення та обертання

Боцман – це однинкове обертання вонючок плечами, коли обертаючись на 180 градусів, голова гімнастки залишається непорушною.

Восьмикутник – це гімнастичне обертання на 360 градусів, яке виконується на опорах на руках, коли гімнастка по восьмикутнику обертає своє тіло,

зберігаючи руки у непорушному стані.

Гоїм – це гімнастичний рух, коли обидві руки виконують одинакові рухи, і всі рухи виконуються одночасно.

Дертух – це гімнастичний рух, коли гімнастка займає вазонну позицію з однією рукою вгорі, а друга рука згинена в лікті.

Єгорка – це гімнастичний рух, коли гімнастка займає положення сидячи на скакалці, а ноги вистромлюються вперед.

Жереб – це гімнастичний рух, коли обидві руки виконують протилежні рухи.

Зачті – це гімнастичне обертання тулуба під час присідань, коли гімнастка обертає своє тіло на певний кут вправо або вліво.

Імбирь – це гімнастичне обертання плечима назад з одночасним випрямленням ноги.

Кіт – це дошка з піднятими ногами, коли гімнастка рухається вперед шляхом відштовхування руками від підлоги.

Лемеш – це гімнастичний рух вперед, коли гімнастка утримується на руках, а ноги знаходяться позаду.

Міхалка – це гімнастичне обертання навколо своєї осі на опорах на руках за допомогою кінцівок.

Номінал – це гімнастичне обертання на землі, коли гімнастка обертається навколо своєї осі на 360 градусів.

Ойстер – це гімнастичне обертання головою назад, коли гімнастка покладає руки за спину і починає обертатися на 180 градусів, називається так через схожість руху з відкриванням моллюска-стрижняка.

Помник – це дошка інверсії на колесиках, коли гімнастка розташовується обличчям вниз, а ноги піднімаються вгору.

Рятівник – це гімнастичний рух вгору, коли гімнастка піднімає ноги наверх одночасно з виштовхуванням руками вперед.

Суслонг – це гімнастичне обертання по голові.

Тарпан – це гімнастичний рух вперед, коли гімнастка йде по полі руками, а ноги виставляються вперед.

Усадка – це гімнастичний рух вгору, коли гімнастка піднімає ноги наверх і закриває ноги в коліні, руці одночасно виконують обертання вперед.

Фламінго – це гімнастичний рух вгору, коли гімнастка піднімає ноги наверх одночасно з закиданням голови назад.

Хаммер – це гімнастичний рух з протилежними рухами плеч, коли обертаючись на 180 градусів в одну сторону, голова гімнастки обертається в протилежному напряму.

Цикада – це гімнастичний рух, коли гімнастка виходить у стойку на руках, руками вперед, а ноги опускає вперед.

Чубчик – це гімнастичне обертання по полі руками од letуючи одночасно на відстань 180 градусивів.

Шпагат – це гімнастичний рух на грудях, коли гімнастка спирається до спинки, руки вперед і ноги розкриваються в різних напрямках під кутом 180 градусів.

Щегол – це гімнастичне обертання на станції, коли скручуючись на 360 градусів, голова гімнастки залишається непорушною.

Юр’ївський – це гімнастичний рух з одночасним скривленням голови назад, під час присідання.