Що не можна їсти при гіпотиреозі?
Смажені або жирні страви При гіпотиреозі це може призвести до надмірного збільшення ваги. Слід уникати надмірно жирної їжі, наприклад масла, майонезу, маргарину та іншої смаженої їжі.
Яйця багаті селеном, йодом і вітаміном D, які допомагає регулювати гормони щитовидної залози. Хоча яєчний білок містить багато білка, переконайтеся, що ви споживаєте ціле яйце, тому що в яєчному жовтку ви отримаєте всі поживні речовини, що регулюють гормони. Класна ідея для сніданку, яка допоможе полегшити симптоми гіпотиреозу!
Щитовидній залозі необхідний мінеральний йод для вироблення тиреоїдних гормонів. Йод міститься в основному в морепродуктах, морських водоростях, рослинах, вирощених у багатому йодом ґрунті та йодованій солі. Занадто мало йоду може призвести до гіпотиреозу. Занадто багато йоду може погіршити гіпотиреоз у людей, які вже мають це захворювання.
Експерти в галузі охорони здоров’я попереджають людей з діабетом або захворюваннями щитовидної залози обмежити споживання рису через його потенційний вплив на рівень цукру в крові та функцію щитовидної залози.. Вони радять бути поміркованими, пропонують такі альтернативи, як цільні зерна, і наголошують на важливості консультації з медичними працівниками для індивідуальних дієтичних рекомендацій.
глютен – Глютен – це білок, який міститься в продуктах, оброблених у пшениці, житі та інших зернах, який подразнює тонкий кишечник і перешкоджає засвоєнню гормонів щитовидної залози. Якщо ви все-таки вирішили їсти глютен, вибирайте цільнозернові макарони, хліб і рис.