На благо

Терпляче вислухайте та співпереживайте її почуттям. Скажіть підбадьорливі слова, станьте на її бік, але не намагайтеся вирішити проблему. Коли вона закінчить говорити, подякуйте їй за те, що поділилися, і запитайте, чи хоче вона ще щось вам сказати. Обійміть її і ЗАПИТАЄТЕ ЇЇ, що ви можете зробити, щоб допомогти їй почуватися краще.

Дайте їм знати, що ви помітили, що останнім часом вони виглядають інакше.

1. слухати. Відверте обговорення речей з кимось, кому ми довіряємо, може допомогти нам побачити речі по-іншому. …
2. заспокоїти. …
3. допомогти їм визначити їх тригери. …
4. запропонувати практичну підтримку. …
5. спробуйте заспокійливі техніки. …
6. заохочуйте їх шукати професійної допомоги.

Healthline вибирає 25 найкращих подарунків для зняття стресу та відпочинку

• Ковдра Bearaby Tree Napper.
• Масажер для шиї та спини Neckteck Shiatsu.
• Бомбочка для ванни Nectar Donut Delight.
• Зважена маска для сну Nodpod.
• Дифузор Vitruvi Stone.
• Членство в книзі місяця.
• Цілющі розчини Ефірна олія бергамоту.

Встановіть здорові межі Повідомте людині, яка поведінка є прийнятною, і знайте, що хоча ви не можете контролювати іншу людину, ви можете контролювати те, як ви на неї реагуєте. Коли ви прагнете зберегти межі, не бійтеся зробити крок назад, якщо вони стануть занадто емоційними чи ірраціональними.

Нагадайте їм про їхню силу: Поділіться заспокійливим текстовим повідомленням на кшталт: «Я знаю, що зараз важкий час, але пам’ятайте, що ви сильні, і ви переживете це». Запропонуйте свою доступність: Ви можете сказати: «Пам’ятайте, я тут, якщо ви хочете поговорити про це або навіть якщо ви просто хочете відволіктися від чогось».