На благо

вступ

• Замість картопляних чіпсів спробуйте чіпси з капусти. …
• Замість цукерок спробуйте сухофрукти. …
• Замість морозива спробуйте заморожений йогурт. …
• Замість соди спробуйте газовану воду. …
• Замість печива спробуйте домашні батончики гранола. …
• Замість попкорну спробуйте смажений нут. …
• Замість крекерів спробуйте рисові коржі.

Існують здорові способи задовольнити вашу тягу — солодкого, солоного чи іншого — і забезпечити себе поживними речовинами. Варіанти як фрукти, йогурт, яйця та цільні зерна може допомогти задовольнити ваше бажання певної їжі.

Давайте розглянемо кілька нездорових продуктів, які, як не дивно, не такі шкідливі для ваших звичок здорового харчування, як ви думаєте.

• Попкорн: історія продовжується під рекламою. …
• Шоколад: схожі історії. …
• Солоні горіхи: …
• Знежирений йогурт:…
• Сир: …
• Чіпси тортилья і сальса: …
• Піца:

Поєднання жиру та цукру робить нездорову їжу залежною та легкою для надмірного споживання. все-таки повне уникнення їх може не принести користі. Насолоджуватися улюбленими ласощами час від часу є більш здоровим і стійким підходом для більшості людей. Якщо вас турбують тригерні продукти, поговоріть з медичним працівником.

Зосередьтеся на додаванні здорової їжі до свого раціону, а не просто на виключенні нездорової їжі. Наприклад, додайте овочі в бутерброди або додайте фрукти в йогурт і пластівці. Допоможіть собі зробити здоровий вибір. Тримайте вдома більше здорових продуктів, таких як фрукти та овочі.