Що вважається високим взуттям?
Високий каблук (понад 7 мм) найкраще підходить для бігунів, які приземляються першими на п’яті, мають проблеми з ахілловим сухожиллям або часто носять взуття з високим каблуком. Низьке опускання каблука-пальця (від 0 до 6 мм) найкраще підходить для бігунів, які приземляються на середню або передню частину стопи.1 грудня 2023 р.
Найпоширеніший падіння каблука становить 10 мм, що відноситься до категорії взуття з високим падінням. Це взуття має падіння каблука в діапазоні від 9 мм до 14 мм.
“Бігуни з натягнутими литками та агресивним ударом п’яти, ймовірно, повинні залишатися в кросівках із трохи вищим падінням, 10–12 міліметрів.", – каже Еббі Дуек, фізіотерапевт і власник лабораторії фізичної терапії та продуктивності Run Raleigh у Ролі, штат Північна Кароліна.
Вважається, що падіння каблука становить 10 мм. Немає ніякої науки, щоб підтвердити це, це просто найпоширеніший падіння каблука, коли мова йде про стандартне бігове взуття. Це гарна відправна точка, і якщо ви хочете піти цією дорогою, візьміть до уваги лише один фактор: стан вашого здоров’я, травми.
8-ММ: Це зона компромісу— найбільше це взуття сподобається тим, хто нападає на середню стопу, але ви почнете помічати трохи більш помітний каблук. Люди з легким каблуком можуть легко бігати в цьому взутті, і це гарний початок, якщо ви намагаєтеся розвинути більш природну ходу.
8 міліметрів. Бігунам потрібне взуття з більшою різницею висоти від п’яти до носка, що називається низьким каблуком, тоді як пішоходи повинні обирати взуття з низьким каблуком. менше 8 міліметрів.