На благо

Ролики для ніг більш універсальні, ніж ви думаєте. Є багато технік, які ви можете практикувати, щоб побалувати свої стопи, покращити їх гнучкість і полегшити біль. Рекомендуємо обробляти стопи валиком для стоп 5-10 хвилин не менше 2 разів на день.

Регулярне перекочування ніг покращить рухливість ваших ніг, що впливає на розташування колін, стегон і хребта. Це також допоможе зняти напругу по всій лінії спини.

Століттями валики використовувалися для масажу м’язів і зняття напруги в стопах. Вони можуть бути дуже ефективним засобом самолікування таких станів, як плантарний фасциит. За допомогою валика для стопи можна м’яко розтягнути підошовну фасцію стопи.

приблизно 15-30 хвилин. Більшість виробників пропонують використовувати пристрій протягом приблизно 15-30 хвилин на сеанс.');})();(функція(){window.jsl.dh('Jta4Zua8M8n_wPAPuaaL-A4__41','

Загоєння розтягнень I ступеня може зайняти від 2 до 4 тижнів. Загоєння розтягнень II ступеня може тривати від 6 до 8 тижнів і може вимагати додаткового лікування, наприклад шини. Розтягнення III ступеня може тривати від 6 до 8 місяців для загоєння та повного відновлення функції стопи.

Надмірна пронація або надмірна пронація є більш серйозною та призводить до більшої кількості травм. При надмірній пронації стопа закочується всередину, а склепіння має тенденцію сплющуватися. Ви побачите знос на внутрішній частині підошви вашого взуття. Надмірна пронація може призвести до болю в зводі, п’яті, щиколотці, гомілці, коліні, стегні та спині.