Як краще кататися на лижах телемарк?
Поради щодо техніки телемаркування "Зважте передню і задню стопи однаково і опустіться в реверанс.” Кожного разу, коли ви змінюєте хід ногою, ви хочете робити це однаково, інакше це не буде контрольовано, і лижа може вимитися з-під вас. Потім поверніться під кутом, щоб підтримувати правильний баланс.11 січня 2024 р
1. Сильна позиція телемарка — це все, що дійсно має значення.
- Не штовхайте свою ногу в гору занадто далеко позаду. Подумайте про те, щоб тримати задню ногу під собою, щоб ви могли достатньо навантажити край 50% вашої ваги. …
- Встаньте прямо. Намагайтеся не прогинатися в попереку. …
- Прийміть телемарк-позу одним рухом.
Це все ще було тренування, але коли ти отримуєш задоволення від цього і робиш це правильно, теле легше на колінах і не важче на квадроциклах, ніж агресивні гірські лижі. Як би нелогічно це звучало, сили, створені поворотом, допомагають вам вийти з нього.
Лижі Телемарк є не важко. Або, принаймні, не важче, ніж кататися на лижах. Завдання більше стосується техніки. Телемарк – це рух, схожий на присідання.
"Повороти телемарк мають менше торсійне навантаження на нижні кінцівки, ніж гірські лижі." "Порівняно з гірськими лижами, де зусилля передаються переважно в поперечній площині шляхом навантаження на колінні та тазостегнові суглоби, лижі Телемарк мають справу з навантаженнями в сагітальній площині, що є нормальною фізіологічною роботою для колін."
Якщо ви хочете багато кататися на лижах, коротша лижа є більш підходящою, більш керованою та легшою для інверсій, тоді як довша лижа буде більш «ефективною» для проходження лише трас (стабільність, амплітуда). Для початку можна взяти такий же розмір, як розмір ваших альпійських палиць.