Як перевірити рівень кортизолу?
Тест на кортизол часто використовує зразок крові, взятий у лабораторії. Але тест також можна зробити на сечі або слині, зібраній вдома. Зазвичай рівень кортизолу змінюється протягом дня, тому ваш постачальник може замовити кілька типів тесту, щоб отримати більше інформації про ваш рівень кортизолу.7 липня 2022 р.
Ви можете перевірити рівень кортизолу вдома. Ці тести на кортизол, які іноді називають панелями домашнього стресу та сну, включають придбання набору в Інтернеті або в аптеці. Ви можете використовувати зразок крові, сечі або слини залежно від типу тесту, який ви купуєте. Тест міститиме інструкції щодо того, як зібрати зразок.
Які симптоми високого рівня кортизолу?
- Збільшення ваги, особливо в області обличчя та живота.
- Жирові відкладення між лопатками.
- Широкі фіолетові розтяжки на животі.
- М’язова слабкість у верхній частині рук і стегнах.
- Високий рівень цукру в крові, який часто переходить у діабет 2 типу.
Ознаки та симптоми підвищення кортизолу включають швидке збільшення ваги, особливо в області обличчя, грудей і живіт, високий кров’яний тиск, витончення кісток (остеопороз), зміни шкіри (синці та багряні розтяжки), м’язова слабкість, зміни настрою та високий рівень цукру в крові.
Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб знизити рівень кортизолу.
- Харчуйтеся збалансовано. Те, що ви їсте, може вплинути на рівень кортизолу. …
- Обмежте споживання кофеїну. Хоча ваша ранкова чашка кави може розбудити вас, кофеїн може підвищити рівень кортизолу. …
- Висипайтеся. …
- Спробуйте методи релаксації. …
- Розглянемо добавки.
Якщо ваше тіло не виробляє достатньо кортизолу, лікар може призначити таблетки дексаметазону, гідрокортизону або преднізону.