На благо

Змочіть рушник холодною водою і відіжміть до що Просто мокрий. Складіть рушник, покладіть його в пакет з пластик і заморозьте його на 15 хвилин. Зніміть рушник з мішок і покладіть його на пошкоджену або болючу ділянку. компрес лід.

Візьміть по жмені кожної рослини, можливо, сухої, помістіть її в 1 літр холодної води в закриту каструлю з нержавіючої сталі, поставити на слабкому вогні і кип'ятити 10 хв. Щоб застосувати компрес використовується рушник або марля; Можна змочити рушник, або обернути трави марлею і прикласти, як показано на фото.

Кроки, щоб зробити вологий теплий гарячий компрес Опустіть рушник у воду. Злийте воду і складіть мочалку. Покладіть рушник в пакет Zip і по черзі обертаємо цей пакет тонкою тканиною або одягаємо в носок. Нанесіть на уражену ділянку.

Качайся лід або холодний компрес на ушкоджену або хвору ділянку не менше 3 разів на день, поки є біль, набряк і запалення. Протягом перших 72 годин кладіть лід на 10 хвилин щогодини.

«Враховуючи це Тепло може допомогти пришвидшити процес відновлення пошкодженої тканини, а лід може допомогти зменшити болісний набряк, який ви можете відчувати.«Я рекомендую чергувати гаряче та холодне протягом дня під час відновлення після травми від надмірного фізичного навантаження», — пояснює доктор.

Хоча розглянемо їх більш детально, найкраще природні протизапальні засоби є:

• Арніка.
• Куркума.
• Розмарин.
• Алое віра.
• імбир.
• Розмарин.
• Ромашка.
• часник