Як швидко після операції на коліні я можу займатися спортом?
Пацієнти зазвичай можуть повертатися в тренажерний зал близько 12 тижнів після операції, але це залежить від пацієнта. Коли ви повернетеся в спортзал, можливо, ви не зможете виконувати ті ж вправи, що й до операції. Зверніться до свого консультанта за додатковими вказівками. 31 травня 2024 р
Вправи для колін із опором Ці вправи з опором зазвичай можна починати 4-6 тижнів після операції. Спочатку використовуйте гирі від 1 до 2 фунтів; поступово збільшуйте вагу в міру відновлення сил.
Через один-три тижні після операції, як правило, ви зможете зігнути коліна під кутом 90 градусів, повністю випрямити коліно та ходіть принаймні 10 хвилин поспіль під час цього етапу фізіотерапії. Ви можете очікувати використання допоміжних пристроїв, таких як ходунки, милиці або тростини під час цієї фази відновлення.
Як правило, пацієнти з ендопротезуванням колінного суглоба можуть покинути лікарню протягом терміну від 1 до 5 днів (часто 2 або 3), і вони можуть подбати про себе та відновити більшість видів діяльності через 6 тижнів після операції. Більшість пацієнтів одужують на 90% через 3 місяці, хоча може пройти 6 місяців або більше, перш ніж вони одужають на 100%.
В межах 7-10 днів після заміни колінного суглоба ви повинні мати можливість повністю випрямити коліно/повне розгинання (рис. 1) (між задньою частиною коліна та столом не повинно бути місця), і ви повинні мати можливість зігнути/зігнути коліно принаймні 90 градусів (рис. 2).
Їзда на велосипеді, ходьба та плавання заохочуються, і ви також зможете повернутися в тренажерний зал для силових тренувань. Багато відомих спортсменів мають заміну колінного суглоба! Що робити, якщо під час виконання вправ болить коліно? Це залежить від того, скільки болю ви відчуваєте.