На благо

Будьте добрими до себе

1. Пізнай себе. Наприклад, що робить вас щасливим і що ви цінуєте в житті. …
2. Спробуйте кинути виклик поганим думкам про себе. …
3. Говоріть про себе позитивні речі. …
4. Потренуйтеся говорити «ні». …
5. Намагайтеся уникати порівняння себе з іншими. …
6. Зробіть щось приємне для себе.

Ідеї ​​щодо здорових звичок, які підвищують самоповагу, щоб включити їх у свій розпорядок дня

1. Рухайте тілом. Навіть просто слово «вправа» може налякати деяких людей, тому сприймайте це як рух свого тіла. …
2. Гідрат. …
3. Практика вдячності. …
4. Ведення журналу. …
5. Медитація/уважність. …
6. Позитивні твердження. …
7. Щось, що приносить вам радість.

Зосередження на позитивному мисленні

1. Визначте сфери, які потрібно змінити. …
2. Перевір себе. …
3. Будь відкритим до гумору. …
4. Дотримуватись здорового способу життя. …
5. Оточіть себе позитивними людьми. …
6. Практикуйте позитивну саморозмову.

Як стати впевненішим: 10 потужних способів підвищити самопочуття…

1. Відзначайте свої досягнення. …
2. Скористайтеся своїми сильними сторонами. …
3. Проводьте час з людьми, які надихають вас. …
4. Володіти навичками або хобі. …
5. Декламуйте позитивні твердження. …
6. Зміцнюйте свій внутрішній голос. …
7. Рухайтеся. …
8. Зіткніться зі своїми страхами.

Робіть ці кроки по черзі — не поспішайте, і кожен крок наближає вас до більшої впевненості.

1. Бережіть себе. …
2. Виконуйте свої обіцянки. …
3. Рухайтеся так, як вам зручно. …
4. Святкуйте маленькі перемоги. …
5. Залишайтеся вірними своїм цінностям. …
6. Визнайте свої досягнення. …
7. Говоріть про себе позитивно. …
8. Спробуйте щось нове.