На благо

«Якщо ваш лікар діагностує у вас метаболічний синдром, важливо вжити заходів. Завдяки змінам способу життя та прийому ліків метаболічний синдром можна повернути назад, зменшуючи ризик розвитку більш серйозних захворювань».

Зміна здорового способу життя

1. Вибирайте продукти, корисні для серця. Здорове для серця харчування може включати план харчування DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії). …
2. Прагніть до здорової ваги. Надмірна вага та ожиріння можуть посилити роботу серця. …
3. Займіться регулярною фізичною активністю. …
4. Керуйте стресом. …
5. Кинути палити. …
6. Висипайтеся достатньо якісно.

на жаль, метаболічний синдром може ускладнити процес схуднення. «Я кажу пацієнтам, що їхній організм думає, що вони голодують, і тримається за калорії та жир.

Зміни способу життя, наприклад регулярна фізична активність, відмова від куріння, зменшення кількості натрію (солі) у вашому раціоні, зменшення стресу, обмеження алкоголю та досягнення здорової маси тіла може допомогти, але іноді потрібні ліки.

Діагноз метаболічний синдром ставиться після виявлення принаймні трьох із наступних п’яти ключових факторів ризику.

• Занадто багато жиру на талії. …
• Гіпертонія . …
• Високий рівень тригліцеридів. …
• Низький рівень холестерину ЛПВЩ (також відомий як «хороший холестерин»). …
• Високий рівень глюкози (цукру в крові) натще.