На благо

Загалом обидва типи бігових доріжок мають свої плюси та мінуси. Моторизовані бігові доріжки — чудовий варіант для тих, кому потрібно заощадити простір або хто хоче легше тренуватися. Ручні бігові доріжки можуть бути найкращим вибором для людей з обмеженим бюджетом, але вони можуть займати більше місця та вимагати більше зусиль.

Мінуси:

• Зусилля вручну: вимагає рухів користувача.
• Обмежені функції: відсутні автоматичні налаштування.
• Монотонні тренування: обмежена варіативність.
• Довговічність: може бути менш надійним порівняно з моторизованими біговими доріжками.

Чи важче користуватися ручною біговою доріжкою? Так, від користувача може знадобитися додаткове зусилля, щоб спочатку перемістити пояс, а потім утримувати його протягом усього тренування.

Використання ручної бігової доріжки корисно для вашого здоров’я. Вони можуть допомогти вам бути більш активними та зменшити ризик сидячого способу життя. Ручні бігові доріжки також менш дорогі, портативні та не потребують енергії для використання (окрім роботи вашого власного тіла).

Кардіотренування низької інтенсивності в стабільному стані (LISS) — це фантастичний спосіб спалити калорії, не надто сильно навантажуючи суглоби. І вгадайте що? Ваша ручна бігова доріжка — ідеальний інструмент для роботи. Просто стрибайте, встановіть зручний темп і нехай спалювання жиру почнеться.

Дослідження показують, що користувачі спалюють приблизно на 40% більше калорій на ручних бігових доріжках. Ви контролюєте швидкість бігової доріжки, докладаючи більше чи менше зусиль. Це робить ваші вправи ще приємнішими, ніж спроби встигати за рухомим ременем. Ви можете використовувати ручну бігову доріжку будь-де, не турбуючись про розетку.