На благо

Деякі приклади антидепресантів, які використовуються для лікування генералізованого тривожного розладу есциталопрам (Lexapro), дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor XR) і пароксетин (Paxil, Pexeva). Ваш лікар може також порекомендувати інші антидепресанти. Буспірон. 13 жовтня 2017 р

Загальні положення

• Зробіть повільні, глибокі вдихи.
• Візьміть тепло.
• Слухайте заспокійливу музику.
• Прогуляйтеся або займіться чимось іншим.
• Медитуйте або моліться.
• Візьміть уроки йоги.
• Зробіть масаж або розтирання спини.
• Пийте теплий напій, який не містить алкоголю та кофеїну.

Чи є лікування травами що бути ефективним для контролювати занепокоєння?

• Кава. …
• пасифлора. …
• Валеріана. …
• Ромашка. …
• Лаванда. …
• Меліса.

Снодійне: варіанти

• Димедрол (Бенадрил). Димедрол — седативний антигістамінний засіб. …
• Доксиламін (Юнісом). Доксиламін також є седативним антигістамінним засобом. …
• Мелатонін. Гормон мелатонін контролює природний цикл сну і неспання. …
• Валеріана.

1. Визнайте речі, які ви не можете змінити. Визнання того, що ви не можете змінити певні речі, дозволить вам відпустити їх і не засмучуватися. …
2. Уникайте стресових ситуацій. …
3. вправи. …
4. Змініть свою точку зору. …
5. Робіть те, що вам подобається. …
6. Вивчайте нові шляхи для розслабитися. …
7. Спілкуйтеся зі своїми близькими. …
8. Висипайтеся.

Вітаміни групи В Вони відіграють життєво важливу роль у виробництві енергії та когнітивних функціях, що може значно допомогти у боротьбі з фізичними та психічними наслідками стресу, каже Сновер. Кілька досліджень виявили, що комплекс вітамінів групи В може успішно зменшити стрес.