Яка різниця між барре та пілатесом?
Барре прагне виокремити менші частини тіла за допомогою невеликих повторюваних рухів і імпульсів, тоді як пілатес опрацьовує все тіло одночасно, особливо залучаючи ваші основні м’язи під час кожного руху. Ймовірно, ви будете більше потіти та горіти на заняттях барре, але завдяки пілатесу ви покращите рухливість і стабільність.
Хоча пілатес пропонує елементи для спалювання жиру, Barre може допомогти вам спалювати жир швидше, прискорюючи ваш метаболізм і підвищуючи витривалість серцево-судинної системи. Барре може не виглядати (або звучати як) важке тренування, воно дійсно збільшує частоту серцевих скорочень. Барре є переможцем, коли справа доходить до втрати жиру.
Так поки як пілатес, так і Барре можуть бути корисними для схуднення, якщо ви шукаєте додаткову перевагу для спалювання калорій, тоді варто розглянути Barre. Зауважте, що порівняно з іншими типами вправ, такими як кардіотренування або тренування з обтяженнями, пілатес і Барре є менш інтенсивними.
Подумайте барре як злиття пілатесу, класичні балетні рухи та динамічна розтяжка, щоб опрацювати ваші м’язи до втоми з великою кількістю повторень для кожної вправи.
Кожен тиждень може виглядати зовсім по-іншому, однак це гарна відправна точка 2 заняття Барре, 1 заняття тонусом або пілатесом і 1 заняття кардіо. Після цього подивіться, що подобається вашому тілу (і що дозволяє ваш розклад), і насолоджуйтесь тренуваннями та результатами!
Оскільки барре є формою тренування з опором, це допоможе збільшити м’язову масу та силу. У той час як більшість традиційних тренувань покладаються на інтенсивність або зовнішній опір для нарощування м’язів, барре покращує силу завдяки об’єму та повторенню.