Яка різниця між функціональною силою та бодібілдингом?
Функціональний фітнес проти бодібілдингу Різниця між ними полягає в тому, що вони зосереджені на ізоляції та естетиці. Бодібілдинг зосереджується на тому, як виглядають м’язи, тоді як функціональний фітнес – на тому, як м’язи рухаються.
Обидва види навчання корисні. Функціональне тренування може допомогти вам краще рухатися та запобігти травмам у повсякденному житті. Силові тренування можуть допомогти вам наростити м’язи та стати сильнішими.
Функціональне силове тренування визначається як: «Навчання, яке намагається імітувати конкретні фізіологічні вимоги реальної діяльності.” Простіше кажучи, це означає використання тіла так, як воно призначене для використання. Цей тип навчання може: полегшити повсякденну діяльність. Знизити ризик травм.
Поки Функціональне тренування створює менше м’язової маси, ніж традиційна важка атлетика, він забезпечує життєво важливі переваги для всіх демографічних груп. Покращена рухливість суглобів, рівновага та стабільність ядра можуть допомогти зменшити кількість падінь і підтримувати щоденні завдання до виходу на пенсію.
Виберіть функціональні силові тренування, коли виконання динамічних силових вправ для верхньої частини тіла, нижньої частини тіла або всього тіла з використанням невеликого обладнання, як-от гантелі, еластичні стрічки та медичні м’ячі, або взагалі без обладнання.
Функціональні силові тренування підкреслюють стиль тренувань, який готує людей до вимог повсякденного життя. Він зосереджується на моделях рухів, які ваше тіло, ймовірно, використовуватиме для багатьох завдань, таких як присідання та натискання над головою. Ви можете подумати про свій звичайний день, щоб уявити деякі з цих сценаріїв.