Які переваги прийому риб’ячого жиру?
Добавки риб’ячого жиру рекламуються як простий спосіб захищають серце, полегшують запалення, покращують психічне здоров’я та подовжують життя.
Поки загалом безпечно, прийом занадто великої кількості риб’ячого жиру може збільшити ризик кровотечі та може вплинути на вашу імунну відповідь. Незрозуміло, чи безпечний риб’ячий жир для людей, які страждають алергією на морепродукти. Приймайте добавки з риб’ячим жиром під наглядом лікаря.
Користь риб’ячого жиру, здається, походить від вмісту в ньому омега-3 жирних кислот. Риба, яка особливо багата цими маслами, включає скумбрію, оселедець, тунець і лосось. Організм не виробляє багато власних омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти зменшують біль і набряк, а також запобігають легкому згортанню крові.
Кому не можна приймати риб'ячий жир? Не слід приймати добавки з риб’ячим жиром при алергії на морепродукти або без консультації лікаря. Спочатку запитайте свого лікаря, чи приймаєте ви такі ліки, як засоби для розрідження крові, або гормональні препарати, наприклад протизаплідні таблетки. або якщо у вас є будь-які хронічні захворювання.
Добавки до риб’ячого жиру знижує рівень тригліцеридів і може зменшити ймовірність серцевого нападу або інсульту, особливо якщо ви не їсте багато їжі з омега-3. Докази того, що добавки омега-3 покращують здоров’я серця, є сильнішими для людей із захворюваннями серця, ніж для здорових людей.