На благо

Цільнозернові продукти — як коричневий рис, пшоно, вівсянка, булгур і цільнозерновий хліб. Білки — такі як нежирне м’ясо та курка, яйця, морепродукти, квасоля та сочевиця, горіхи та насіння та тофу. Знежирені або знежирені молочні продукти — як-от молоко, йогурт, сир, молочні продукти без лактози та збагачені соєві напої (соєве молоко) або соєвий йогурт.

Папайя – Він очолює список зі зрозумілих причин. Сира або напівстигла папайя містить латекс, який може викликати передчасні скорочення, що може бути небезпечним для вашої дитини. Однак стигла папайя багата вітамінами і залізом.

недоварене м'ясо, охолоджені напівфабрикати, паштети, м'ясна намазка. сирі морепродукти, такі як устриці та сашимі, або копчені морепродукти, такі як лосось (консервовані сорти безпечні) непастеризовані продукти. попередньо підготовлені або розфасовані нарізані фрукти та овочі.

Чого мені слід уникати протягом першого триместру?

• Уникайте куріння та електронних сигарет. …
• Уникайте алкоголю. …
• Уникайте сирого або недовареного м’яса та яєць. …
• Уникайте сирих паростків. …
• Уникайте деяких морепродуктів. …
• Уникайте непастеризованих молочних продуктів і непастеризованих соків. …
• Уникайте обробленого м’яса, такого як хот-доги та м’ясні делікатеси. …
• Уникайте надмірної кількості кофеїну.

Яких продуктів слід уникати, коли я вагітна?

• м'які сири.
• недоварене або сире м'ясо, риба і морепродукти.
• попередньо підготовлені або немиті фрукти та овочі.
• м'яке морозиво.
• недоварені або сирі яйця.
• непастеризоване молоко.
• алкоголь.