На благо

Нормальний тиск 120/80 або нижче. Ваш артеріальний тиск вважається високим (стадія 1), якщо він становить від 130 до 139 мм рт.ст./80-89 мм рт.ст. Високий артеріальний тиск 2 стадії становить 140/90 або вище. Якщо ви отримуєте значення артеріального тиску 180/120 або вище кілька разів, негайно зверніться до лікаря. 11 квітня 2024 р.

Показники артеріального тиску подаються як 2 числа, причому перше число вище другого (наприклад, 130/80). Якщо вам менше 80 років, зазвичай вважається, що у вас високий кров’яний тиск, якщо ваші показники: 140/90 або вище при перевірці медичним працівником.

Якщо у вас АТ 140/90, це вважається гіпертонія і ви повинні обговорити це зі своїм лікарем. Перше, що зазвичай рекомендується зробити людям з високим кров’яним тиском, це змінити спосіб життя, наприклад: Підтримувати належну вагу. Споживання здорової збалансованої дієти з низьким вмістом солі.

Навіть більш високий артеріальний тиск (при систолічному артеріальному тиску 180 або вище, діастолічний артеріальний тиск більше 120, або обидва) називається гіпертонічним позивом, якщо немає відповідних симптомів. Або це називається невідкладною гіпертензією, якщо є симптоми, що вказують на пошкодження мозку, серця чи нирок.

Зателефонуйте в 911 або службу екстреної медичної допомоги, якщо ваш артеріальний тиск 180/120 мм рт.ст. або вище і у вас є біль у грудях, задишка або симптоми інсульту. Симптоми інсульту включають: оніміння або поколювання. Втрата відчуття в обличчі, руці або нозі, часто лише на одній стороні тіла.

Хитрощі для миттєвого зниження артеріального тиску

1. Медитуйте або зосередьтеся на глибокому диханні. Медитація та дихальні вправи можуть допомогти вам розслабитися, що сповільнює пульс і знижує артеріальний тиск.
2. Знизьте рівень стресу. …
3. Прийміть теплу ванну або душ.