Чи дійсно працює Джилліан Майклз 30 Day Shred?
Загалом, людина вагою близько 150 фунтів (68 кг), яка має середню фізичну форму, може розраховувати спалити 200–300 калорій за одне тренування під час 30-денного тренування. Це дорівнює близько 2,5 фунтів (1,1 кг) втрачених на місяць лише завдяки фізичним вправам ( 6 ).17 червня 2019 р
За них можна віддати багато високої похвали. Мені завжди подобалася система Джилліан 3-2-1. Ви ніколи не зациклюєтеся на одній вправі надто довго, і це робить речі цікавими. Ви точно відчуєте ці тренування, і вони ДІЙСНО працюють.
30 Day Shred Level 2 від Джилліан Майклз – це форма високоінтенсивного кругового тренування. Залежно від вашої ваги, ви можете спалити Від 160 до 236 калорій через 20 хвилин.
Джилліан 30 day shred. Це моє перше відео про тренування, яке я пробувала, і воно було чудовим! Так є три рівні це добре для початківців і досвідчених. Я почав з рівня 1, і це міцне тренування! Ви повинні бути відданими, але це того варте, особливо за таку ціну!
Продовжуйте – це дуже короткі тренування, кінець видно швидко, на відміну від 60-хвилинного заняття чи повного тренування на DVD. Я б прагнув 5-6 разів на тиждень (з 1-2 днями відпочинку). Зважаючи на 10 днів на рівень, на його проходження знадобиться більше місяця. Хоча це того варте.
Скільки можна схуднути за місяць? Більшість людей реально можуть втрачати приблизно від 0,5% до 1% маси тіла на тиждень, підтверджує CDC. Це в середньому становить від 1 до 2 фунтів на тиждень або Від 5 до 10 фунтів на місяць. Кількість ваги, яку ви справді можете втратити за 30 днів, є питанням фізики.