На благо

Якщо продовжується повторне навантаження на згинання вперед або продовжується неправильна механіка тіла, дуже часто внутрішній матеріал диска продовжуватиме штовхатися назад, спричиняючи погіршення опуклості диска, утворення грижі, просування в хребетний канал і до спинного мозку.4 листопада 2021 р.

На додаток до природного зносу, інші фактори можуть сприяти опуклості диска повторювані рухи, напружений підйом, скручування тіла, кісткові шпори, що тиснуть на диск, і багато інших дегенеративних станів.

Перший курс лікування опуклого диска зазвичай включає нехірургічний підхід, тобто поєднання протизапальних препаратів, фізичних вправ і фізіотерапії. Найпоширеніші нехірургічні методи лікування випинання диска включають: НПЗП. Ін'єкції стероїдів.

Щоб погіршити опуклий диск, уникайте неправильної постави, тривалого сидіння та перенесення надмірної ваги, оскільки вони можуть навантажувати хребет. Зберігайте правильну поставу та залишайтеся активними, щоб полегшити дискомфорт і запобігти подальшому навантаженню на хребет.

Чого слід уникати при опуклих дисках і грижах міжхребцевих дисків

• Присідання та сухарі. Ця популярна вправа може викликати сильний біль у людей, у яких є радикуліт, грижа міжхребцевого диска або обидва. …
• Підйоми прямих ніг. Ногу краще не піднімати. …
• Присідання. …
• Розтяжка підколінного сухожилля стоячи. …
• Станова тяга. …
• Жим ногами. …
• Велосипедний спорт і велокрос.

Холодна терапія компресами з льодом для зняття болю та запалення. Аеробні вправи з невеликим навантаженням, такі як ходьба, їзда на велосипеді або водна терапія, для вивільнення ендорфінів. Черезшкірна електрична нервова стимуляція (TENS) для переривання сигналів болю в подразненому нерві (нервах).