Як подолати невдалий заплив?
Спілкуйтеся з родиною та друзями. Нагадайте собі, що поза спортом є життя. Подумки відокремтеся за книгою чи фільмом, щоб допомогти перезавантажитися. Це може дати вам перспективу, необхідну для того, щоб відмовитися від цього поганого плавання та рухатися вперед.9 липня 2024 р.
Спрямуйте своє розчарування через погану роботу на мотивацію. Ніхто не хоче зазнавати невдач більше одного разу, і успішні плавці використовують погані запливи, щоб мотивувати себе під час тренувань і зробити свою наступну гонку ще кращою. Цілком нормально засмучуватися після невдалої гонки.
6 способів відновитися після поганої гонки
- Залиште хвилинку і розчаруйтеся. Неприємно, коли все йде не за планом, тому дайте собі хвилинку роздратуватися і переварити те, що сталося. …
- Обговоріть це з одноклубником або тренером. …
- Проаналізуйте. …
- Завжди є позитив. …
- Поверніть свою впевненість. …
- Заплануйте наступну гонку.
Поступова експозиція
- Почніть з мілководдя або дитячого басейну. …
- Практикуючи занурення голови під воду, використовуйте захисні окуляри, щоб ви могли відкрити очі.
- Візьміть уроки плавання, щоб належним чином вивчити безпеку у воді, плавати та техніку дихання. …
- Плавайте з обізнаним і підтримуючим другом, який розуміє ваш страх.
Щоб бути найкращим, коли це найважливіше, ось три способи максимізувати ваше відновлення між сеансами.
- Заправка їжею та рідиною. …
- 10-хвилинний масаж для загального промивання. …
- Дрімота (за бажанням…)
Залежно від розміру команд, які змагаються, зустрічі можуть тривати від 2,5-3 години.