На благо

Якого вітаміну не вистачає, якщо хочеться?

Потяг до солодкого також може означати нестачу в організмі певних мікроелементів і вітамінів: магнію, фосфору, магнію, заліза, кальцію, вітамінів A, D, K, E. Знаючи, яких саме речовин вам не вистачає, можна замінити шкідливий вуглевод на корисний продукт.

Якого вітаміну не вистачає, якщо немає сил?

Однією з головних причин хронічної втоми є дефіцит корисних речовин, таких як вітаміни групи B, D, C, а також залізо. Ці елементи беруть участь у процесах вироблення енергії та нормалізації обміну речовин. Їх нестача проявляється у вигляді слабкості, сонливості та навіть дратівливості. Гормональний дисбаланс.

Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну Д?

Симптоми дефіциту вітаміну Д у дорослих

1. Постійна втома і м'язова слабкість.
2. Болі у м'язах і кістках, особливо після фізичної активності.
3. Остеомаляція (розм'якшення кісток).
4. Підвищений ризик переломів.
5. Часті інфекційні захворювання, такі, як застуда та грип.
6. Підвищений артеріальний тиск.

Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає в організмі?

Рівень вітамінів і мікроелементів в організмі можна перевірити виключно аналізами крові (іноді – сечі).